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如何缓解职场压力

发表时间：2016/12/12 浏览 4134 次

在现在的职场上，我们每天都会面对不一样的压力，在实际的工作中，压力过大会导致我们身体的健康情况，尤其是在办公室，如果是长期忍受压力的人，心血管疾病会大大增大，在自己慢性压力的作用下，人们容易出现心理失调的现象，因此如何缓解职场压力应该成为职场人士必须关注的话题，小编今天接给大家推荐以下几点建议。

        第一，价值观和人生定位

       进行自我人生价值的确认和角色定位，人生主要目标的设定等等，简单的说就是我们人生准备达成哪些目标，这些看是和具体压力无光的东西其实对我们的影响总是十分巨大的，对很多压力反思最后往往都要归结到这些地方，我们要知道和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准。

        第二，积极乐观的心态调整

       职场新人要能够认识到危机就是转机，碰到困难，产生压力，可能是自己能力的不足，因此整个问题的处理过程，就成为增强自己能力，发展成长的重要机会，另外也可能是环境或者他人的因素，则可以理性的沟通如果没法解决的也可以宽恕一切，尽量用正向乐观的心态去面对每一件事情，一个人能够保持正向乐观的心，处理问题时候，就会比一般人多出满意的结果。

        第三，自我反省

        理性反思，积极进行自我对话和反省，对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以问自己如果没有做成会怎么样，这样的想法并不是找借口，而是一种有效的疏解压力的方式，但如果本身个性比较容易趋向于逃避，则应该要求自己用积极的态度去面对，告诉自己，适度的压力能够帮助我们成长。

         第四，建立工作和生活的平衡

        职场上学会主动地管理自己的情绪，注重业余生活，不要吧工作上的压力带回家，留出修整的时间，交谈，倾诉，阅读，冥想，听音乐，处理家务，参与体力劳动都是获得内心安宁的重要方式。选择适宜的运动，锻炼忍耐力，灵敏或者体力，持之以恒的交替应用我们喜爱的方式并建立理性的习惯。

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